중금속 검사 들어보셨나요?(검사방법, 몸 속 중금속 낮추는 방법)

일상 속에서 우리는 알게 모르게 다양한 독성 물질에 노출됩니다. 특히 중금속(납, 수은, 카드뮴, 비소 등) 은 몸에 들어오면 쉽게 배출되지 않고, 오히려 시간이 지날수록 체내에 축적되어 건강에 영향을 미칠 수 있어요.

“나는 몸이 계속 피곤해서 병원을 찾았는데, 정상 소견일 때”
“원인을 모르는 피부트러블, 두통, 호르몬 이상이 반복된다면?”

그 원인 중 하나로 ‘중금속’을 의심해볼 수 있습니다.

 

중금속 검사

 

📍중금속이 우리 몸에 미치는 영향

✔️중추신경계 손상: 집중력 저하, 두통, 불면, 기억력 감퇴

✔️호르몬 교란: 생리불순, 불임, 갑상선 기능 저하

✔️면역력 저하 및 염증 유발

✔️신장, 간 기능 손상

✔️피부 트러블, 탈모, 만성피로, 불안감

아래 증상이 반복되고, 병원에가도 원인을 규명할 수 없을때 중금속 검사를 고려해보세요!

이유 없는 피로, 무기력

불면이나 집중력 저하

만성 두통, 눈부심, 귀울림

생리불순, 호르몬 이상, 탈모

피부 트러블이 잘 낫지 않음

환경적으로 오염이 의심되는 지역 거주

생선(특히 참치, 고등어 등)을 자주 먹는 식습관

오래된 주택에서 거주 중 (납 배관/페인트 가능성)

📍중금속 검사 방법

1. 혈액 검사: 현재 혈중 중금속 농도 확인

2. 모발 검사: 장기간 노출 여부 파악 (6개월~1년 단위 축적 확인)

3. 소변 검사: 킬레이션(해독제) 투여 후 배출되는 양 측정


건강검진 센터, 환경의학 전문 병원, 통합의학 클리닉 등에서 가능해요. 혈액+모발 검사를 같이해야 더 정확한 결과를 도출 할 수 있어요!

📍몸속 중금속, 어떻게 줄일 수 있을까?

1. 식습관 개선

✔️어류 선택 주의:

참치, 황새치, 방어, 상어 등 대형 어류는 되도록 피하고,
주1회 정도 먹는 것을 권장해요.
- 대형 어류에는 수은이 많이 쌓여있어서, 수은 중독의 위험이있어요. 또한 PCB, 다이옥신 등 환경오염 물질도 축적되기 때문에 임산부는 특히 조심하는게 좋아요!

✔️유기농 채소 섭취: 농약·중금속 축적 방지

✔️뿌리채소는 껍질 제거 후 조리

✔️잎채소는 식초물에 10분 담근 뒤 헹굼


✔️디톡스 식품 섭취:

-셀레늄: 브라질너트, 달걀

-식이섬유: 귀리, 보리, 채소, 아마씨

-항산화 식품: 브로콜리, 마늘, 양파, 블루베리, 녹차


✔️충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 물 → 배출력 향상


2. 생활환경 정비

✔️플라스틱 용기 대신 유리/스테인리스 사용

✔️전자레인지에 플라스틱 X → 환경호르몬 및 중금속 위험

✔️공기청정기, 정수기 사용 고려

✔️중금속 필터 포함된 샤워기도 도움이 될 수 있음


3. 전문 해독 프로그램 (필요 시)

킬레이션 요법(의학적 해독치료)은 수치가 높을 경우 전문가 상담 후 진행

마무리

중금속 노출은 이제 특정 산업 종사자나 임신부에게만 국한된 문제가 아닙니다.

도시 공기, 식품, 수돗물, 플라스틱 용기 등 우리 일상의 거의 모든 요소에서 중금속은 소리 없이 쌓이고 있습니다.

피부 트러블, 만성 피로, 자율신경 이상, 원인 모를 체력 저하를 겪고 있다면 몸속의 ‘보이지 않는 독소’인 중금속 검사 한번 고려해보시는 건 어떨까요?