소소한 위로: 건강한 하루

안녕하세요?갑상선암 수술 후 손저림이 한번 씩 찾아오곤 하는데요! 이는 부갑상선이 제대로 칼슘을 조절해주지 못해서 일어나기도 합니다. 갑상선암과 칼슘은 어떤 관계가 있는지, 왜 손이 떨리는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 갑상선암은 전 세계적으로 증가하는 암 중 하나로, 특히 한국에서는 높은 발병률을 보이고 있습니다. 갑상선은 우리 몸의 대사 조절에 중요한 역할을 하는 기관이며, 이와 밀접한 관련이 있는 미네랄 중 하나가 바로 칼슘입니다. 갑상선암과 칼슘의 관계, 그리고 건강을 유지하기 위해 알아야 할 사항들을 살펴보겠습니다.1. 갑상선과 칼슘의 관계갑상선은 칼슘 대사에 직접적인 영향을 미치지는 않지만, 갑상선 바로 뒤쪽에 위치한 부갑상선이 칼슘 조절에 중요한 역할을 합니다. 부갑상선은 부갑상선호르몬(PT..

현대 사회에서 비만은 점점 더 흔한 건강 문제로 떠오르고 있습니다. 한편, 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역 기능, 염증 조절, 대사 건강에도 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그런데 연구에 따르면 비만과 비타민 D 결핍은 밀접한 관련이 있으며, 비만한 사람들은 비타민 D 부족 위험이 더 크다고 합니다. 이번 글에서는 비만과 비타민 D의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.📍비만과 비타민 D 부족의 연관성비만한 사람들은 정상 체중인 사람들보다 비타민 D 수치가 낮은 경향이 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.① 체지방에 의한 비타민 D 격리비타민 D는 지용성 비타민으로, 체지방에 저장됩니다. 체지방이 많은 비만한 사람들은 혈중 비타민 D 농도가 낮아질 가능성이 큽니다. 즉, 지방 조직이 비타민..

안녕하세요?저는 결혼 1년차, 임신을 준비하고 있습니다.소중한 아기가 2025년 올해 꼭 찾아오길 바라며임신 준비에 필요한 영양소 5가지를 알아보았습니다!임신을 계획하고 있다면 건강한 몸을 만드는 것이 중요하겠죠? 임신 전부터 충분한 영양소를 섭취하면 태아의 건강뿐만 아니라 임신 과정도 더욱 순조로워질 수 있습니다. 지금부터 필수적인 영양소 5가지를 소개해드릴게요! 1. 엽산(Folic Acid)엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 필수 영양소입니다. 임신 최소 3개월 전부터 섭취하는 것이 권장됩니다.추천 식품: 시금치, 브로콜리, 아보카도, 콩류권장 섭취량: 하루 400~600㎍2. 철분(Iron)철분은 혈액을 통해 산소를 운반하는 역할을 하며, 임신 중 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.추천 식품: ..