요즘 들어 점심만 먹고 나면 졸음이 쏟아지고 머리가 멍해지는 경험, 자주 하시나요?회사에서 점심 먹고 돌아왔는데 업무 집중은커녕, 눈꺼풀이 자꾸 감기고 커피도 소용없을 때… 저도 자주그래요 ㅠㅠ처음엔 단순한 식곤증인가? 싶었는데, 혈당스파이크도 잠이 쏟아진다고 하더라구요.두 가지 다 식사 후 졸림의 원인이 될 수 있는데요, 오늘은 이 둘의 차이와 원인, 해결 방법까지 한번 정리해보려고 합니다. 식곤증이란?식곤증(Postprandial somnolence)은 식사 후 자연스럽게 찾아오는 졸림과 무기력한 상태예요. 우리 몸이 음식을 소화할 때 위장으로 혈액이 집중되면서, 상대적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들고, 동시에 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 분비가 늘어 졸음을 유발하게 되죠.즉, 이건 누구에게나 ..
